Minikurs · 10 Videos · 29 €
Dein Minikurs für Frauen, die ihren Partner lieben, aber kaum noch Lust auf Sex haben.
Verstehe, was deine Lust beeinflusst und warum sie gerade fehlt – und entdecke konkrete Tools, mit denen du wieder mehr ins Spüren und in Kontakt mit deiner eigenen Lust kommen kannst.
Ohne dich zu mehr Sex zu drängen.
Ohne aus deiner Lust das nächste Selbstoptimierungsprojekt zu machen.
Ja, ich möchte meine Lust besser verstehen10 Videos · konkrete Übungen & Impulse · einmalig 29 €
[ Foto von dir ]
„Du liebst ihn. Du möchtest seine Nähe. Und trotzdem hoffst du manchmal: ‘Bitte lass uns heute einfach nur kuscheln.’“
Ihr liegt abends zusammen auf dem Sofa oder im Bett.
Eigentlich ist es schön.
Du magst seine Nähe. Seine Wärme. Vielleicht kuschelst du dich sogar gerne an ihn.
Doch dann verändert sich seine Berührung.
Der Kuss dauert etwas länger.
Und du merkst sofort, worauf es hinauslaufen könnte.
Bitte fang jetzt keinen Sex an.
Vielleicht bleibst du noch ein bisschen länger am Handy.
Vielleicht erwähnst du, wie müde du bist.
Vielleicht drehst du dich ein Stück weg.
Oder du lässt dich auf Sex ein, obwohl dein eigenes „Ja“ eigentlich fehlt.
Und genau das verwirrt dich.
Denn du liebst deinen Partner.
Du möchtest ihm nah sein.
Du hast nur kaum noch Lust auf Sex mit ihm.
Liegt es an mir?
An ihm?
Ist das nach ein paar Jahren Beziehung einfach so?
Oder bedeutet meine fehlende Lust vielleicht doch, dass mit unserer Beziehung etwas nicht stimmt?
Dabei möchtest du eure Beziehung vielleicht gar nicht infrage stellen.
Du möchtest einfach verstehen, warum dein Kopf sagt:
„Ich liebe diesen Menschen.“
… während dein Körper so oft antwortet:
„Nein. Gerade nicht.“
Und du möchtest wissen, wie du aus diesem „Nein, lieber nicht“ wieder näher an ein echtes „Ja, gerne“ kommen kannst.
Nicht, indem du dich zum Sex überredest.
Sondern indem du zunächst verstehst, was deine Lust überhaupt beeinflusst – und wieder einen bewussteren Zugang zu dir selbst findest.
Ich möchte herausfinden, was meine Lust braucht
Vielleicht ist deine Lust gar nicht einfach „weg“.
Vielleicht verlangst du im Moment etwas von dir, das in deinem Alltag ziemlich schwer geworden ist:
Auf Knopfdruck vom Funktionieren ins Fühlen zu wechseln.
Den ganzen Tag denkst du voraus.
Du organisierst. Entscheidest. Kümmerst dich. Arbeitest Dinge ab.
Und selbst wenn du abends endlich auf dem Sofa sitzt, läuft dein Kopf weiter:
Was steht morgen an? Was muss ich noch erledigen? Habe ich an alles gedacht?
Dein Körper sitzt längst auf dem Sofa.
Dein Kopf ist noch bei Punkt 7 auf der To-do-Liste.
Und dann sollst du innerhalb weniger Minuten wechseln.
Vom Denken ins Fühlen. Vom Organisieren ins Genießen. Vom Funktionieren in Lust.
Aber dein Körper hat keinen Schalter, den du abends einfach von „Funktionieren“ auf „Sex“ umlegen kannst.
Und wenn die Lust dann nicht auftaucht, suchen wir die Erklärung schnell dort, wo es besonders weh tut:
„Vielleicht stimmt etwas mit mir nicht.“
„Vielleicht will ich ihn einfach nicht mehr.“
„Vielleicht stimmt etwas mit uns nicht.“
Dabei gibt es unterschiedliche Faktoren, die beeinflussen können, ob und wie du Lust wahrnimmst.
Genau deshalb beginnt SEX? JA, GERNE! nicht mit der Frage:
„Wie schaffe ich es, wieder mehr Sex zu haben?“
Sondern mit:
„Was beeinflusst meine Lust – und was spielt bei mir gerade eine Rolle?“
Vielleicht weißt du längst, dass dein voller Alltag Einfluss auf dich hat.
Vielleicht hast du auch schon gehört:
„Entspann dich mehr.“
„Nimm dir Zeit für dich.“
„Mach mehr Me-Time.“
Nur sitzt du dann mit deiner endlich freigeschaufelten Stunde auf dem Sofa und denkst:
„Okay … und was mache ich jetzt?“
Denn Zeit für dich zu haben bedeutet noch nicht automatisch, dass du bei dir ankommst.
Und zu wissen, dass du viel im Kopf bist, zeigt dir noch nicht, wie du wieder mehr ins Spüren kommst.
Genau hier setzt der Minikurs an.
Ja, ich möchte konkrete Tools kennenlernen
In SEX? JA, GERNE! geht es ums Verstehen – und ums Ausprobieren.
In 10 Videos schauen wir uns nicht nur an, was deine Lust beeinflussen kann. Du bekommst konkrete Übungen, Tools und Impulse, die du für dich ausprobieren kannst.
Damit du nicht bei „Okay, Stress spielt wahrscheinlich eine Rolle.“ stehen bleibst. Sondern weißt, was du ganz konkret für dich tun kannst.
01 · Verstehen
Verstehe besser, was deine Lust beeinflussen kann, sodass ein „Heute nicht“ nicht automatisch die Frage auslösen muss, ob mit dir oder eurer Beziehung etwas nicht stimmt.
02 · Einordnen
Bekomme einen anderen Blick auf deine Lustlosigkeit und darauf, warum du deinen Partner lieben und trotzdem gerade wenig sexuelles Verlangen spüren kannst.
03 · Ausprobieren
Geh einen Schritt weiter als „Ich müsste weniger Stress haben“ und lerne konkrete Übungen und Tools kennen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
04 · Spüren
Übe, wieder mehr aus dem Denken ins Spüren zu kommen, damit du deinen Körper nicht nur danach beurteilst, was er gerade nicht will, sondern bewusster wahrnimmst, was du fühlst und brauchst.
05 · Lust neu entdecken
Entdecke Lust auch außerhalb von Sex und bekomme einen größeren Blick auf Körper, Lust und Beckenenergie – ohne dass aus einem schönen Gefühl oder einer Berührung irgendetwas entstehen muss.
Denn vielleicht beginnt dein Weg zurück zu deiner Lust gar nicht beim Sex.
Sondern bei dir.
Ich möchte wieder mehr ins Spüren kommen
… du deinen Partner liebst, aber manchmal hoffst, dass er heute keinen Sex initiiert. Du genießt seine Nähe – bis seine Berührungen eindeutiger werden und du merkst, wie du innerlich zurückweichst.
… du Kuscheln eigentlich schön findest, dabei aber manchmal schon vorausdenkst: „Will er jetzt mehr?“ Und plötzlich kannst du die Nähe nicht mehr einfach nur genießen.
… dich jedes weitere „Heute nicht“ ein bisschen mehr verunsichert. Weil du dich fragst, wie du diesen Menschen lieben und gleichzeitig so wenig sexuelles Verlangen spüren kannst.
… du manchmal länger am Handy bleibst, später ins Bett gehst oder besonders deutlich sagst, wie müde du bist. Nicht, weil du ihn nicht bei dir haben möchtest. Sondern weil du gerade nicht wieder vor der Entscheidung stehen möchtest: Sex haben oder ihn zurückweisen?
… du dich manchmal auf Sex einlässt, obwohl dein eigenes „Ja“ eigentlich fehlt. Vielleicht weil es „schon wieder so lange her“ ist. Vielleicht weil du ihn nicht enttäuschen möchtest. Dabei wünschst du dir, dass dein Ja wieder mehr aus dir selbst kommt.
… du längst weißt, dass Stress eine Rolle spielen könnte – aber mit „Entspann dich mehr“ nichts anfangen kannst. Du möchtest konkrete Möglichkeiten kennenlernen, die du tatsächlich ausprobieren kannst.
… dein Körper abends zwar im Bett liegt, dein Kopf aber noch den nächsten Tag organisiert. Du möchtest nicht noch besser funktionieren. Du möchtest wieder bewusster wahrnehmen, was du fühlst, brauchst und willst.
… du deine Lust wieder kennenlernen möchtest, ohne daraus das nächste Selbstoptimierungsprojekt zu machen. Kein „Ich muss jetzt an meiner Libido arbeiten“. Sondern ein weicher, neugieriger Weg zurück zu dir.
Ja, hier erkenne ich mich wieder
[ Foto von dir ]
Das ist mir bei diesem Kurs besonders wichtig.
Ich möchte dir nicht zeigen, wie du dich dazu bringst, wieder häufiger Sex zu haben. Und ich möchte auch nicht, dass aus deiner Lust das nächste Thema wird, an dem du arbeiten, das du optimieren oder bei dem du endlich wieder „funktionieren“ musst.
Wir gehen einen anderen Weg. Einen weicheren.
Es geht zunächst darum, dich besser zu verstehen. Deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Und neugierig zu entdecken:
Was brauche ich? Was fühlt sich für mich gut an? Was möchte ich – und was gerade nicht?
Ohne Druck. Ohne Zielvorgabe. Und ohne dass aus einer Berührung, einer Übung oder einem schönen Körpergefühl Sex entstehen muss.
Denn ich möchte nicht, dass aus deinem „Nein“ irgendwie ein „Ja“ gemacht wird. Ich möchte dir dabei helfen, wieder mehr Raum dafür zu schaffen, dein eigenes „Ja“ überhaupt spüren zu können.
Und genauso darf auch ein Nein ein Nein bleiben.
Genau diesen Weg möchte ich gehen
10 Videos für einen bewussteren Zugang zu dir und deiner Lust.
Du bekommst:
Du kannst dir die Inhalte in deinem eigenen Tempo anschauen und für dich ausprobieren, was sich stimmig anfühlt.
Einmalig 29 €Ja, ich möchte SEX? JA, GERNE! starten10 Videos · Übungen & Impulse · einmalig 29 €
Vielleicht geht es gar nicht darum, möglichst schnell wieder „Ja“ zu Sex zu sagen.
Vielleicht beginnt es mit einem anderen Ja.
Ja dazu, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Ja dazu, herauszufinden, was sich für dich gut anfühlt.
Ja dazu, nicht funktionieren zu müssen.
Und ja dazu, deiner eigenen Lust wieder neugierig zu begegnen.
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